輕松的產(chǎn)后瘦身方法

[2022/5/17]

　　產(chǎn)后，不少準(zhǔn)媽媽會有這樣的煩惱：小肚子特別突出，就像懷孕幾個月一樣。那么，產(chǎn)后小肚子該如何恢復(fù)呢?走路能幫助產(chǎn)后恢復(fù)小肚子您信嗎?
　　最適合產(chǎn)婦減肥的方式一定要是最健康最科學(xué)的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產(chǎn)婦，更要注意，所以選擇科學(xué)的減肥方式很重要。
　　首先，藥物和節(jié)食減肥是不可取的，只有運(yùn)動減肥才是最健康的方式，但是怎么運(yùn)動以及運(yùn)動的方式和強(qiáng)度，都必須是合理的。目前最好的就是散步減肥，孕期的最佳運(yùn)動就是散步行走，產(chǎn)后形體恢復(fù)階段，最佳運(yùn)動仍然是步行，最好穿上形體訓(xùn)練鞋，由于是負(fù)跟的，穿上后會有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態(tài)，使運(yùn)動死角——小腹得到鍛煉，使產(chǎn)后小肚子盡快恢復(fù)到原來的樣子，還可以促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，是目前效果最好最健康的產(chǎn)后塑身方法，對身體有益無害。
　　產(chǎn)后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，長期堅持，還能有效緩解產(chǎn)后腰痛呢。
　　注意事項(xiàng)：產(chǎn)后減肥應(yīng)及早，經(jīng)手術(shù)的能夠下地行走就可以，最初時期不宜劇烈運(yùn)動，特別是剖腹產(chǎn)女性;應(yīng)配合腹帶使用，可以補(bǔ)償腹腔肌力的不足，但不要過緊。
　　所以，愛美的媽媽們，產(chǎn)后一定要運(yùn)動起來，就算是簡單的走路也會對產(chǎn)后小肚子的恢復(fù)有很好的作用呢。